Уже давно известно, что наш сон зависит от нашего питания. Вообще всё в нашей жизни зависит от того, что мы едим. Но остановимся конкретно на сне...

Рассматривается исследование ученых Университета Пенсильвании, которые пришли к выводу об ухудшении реакции и способности к восприятию информации у людей, спящих менее 6 часов в сутки из-за накопления в организме так называемых “долгов”. Мало спящие люди вдвое чаще склонны проявлять жестокость, втрое чаще испытывают приступы ярости и примерно в шесть раз чаще становятся виновниками дорожно-транспортных происшествий.

В статье опровергается устоявшееся мнение о том, что 8-часовой сон является идеальным для нашего здоровья. Приводятся результаты исследования в данной области, проведенные Калифорнийским университетом, даются рекомендации продолжительности сна, являющейся идеальной для нашего самочувствия.

В статье рассматриваются виды сновидений, которые мы видим во сне - компенсационные, творческие, фактические, повторяющиеся, сны с продолжением, физиологические, предупреждающие, вещие, даются их краткие характеристики и приводятся примеры таких снов.

В статье прослеживается связь нарушений сна (бессонница или, наоборот, сонливость) со стрессом, влияние храпа, приема препаратов и заболеваний на качество сна. Даются рекомендации для более быстрого засыпания и уменьшения дневной сонливости, а также, если вы не выспались, то приводится множество способов, как победить дневную сонливость.